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Faire des exercices de skateboard avec la Balance Board est une excellente idée ! Il y a plusieurs raisons à cela et nous aimerions te les présenter en détail. En voici quelques-unes en bref : Avec l'entraînement de skateboard Balance Board, tu améliores ton équilibre et renforces en même temps ta musculature centrale. Cela t'aide énormément en skate - mais aussi dans de nombreux autres sports et bien sûr dans la vie de tous les jours. Alors... allons-y !


La Balance Board - les faits

Pour toi, la Balance Board est encore un terrain inconnu ? Pas de problème. Nous allons te montrer en quoi consiste exactement la planche d'équilibre et comment elle peut être utilisée comme élément d'entraînement ou comme équipement de sport. Pour commencer, tu dois savoir qu'il existe différents types de planches d'équilibre. Certaines planches d'équilibre sont rondes et possèdent une boule montée directement sur leur face inférieure, tandis que d'autres sont plutôt allongées et possèdent un rouleau de liège séparé. Pour l'entraînement de la planche d'équilibre, cette dernière est bien sûr plus adaptée, car elle "imite" beaucoup mieux les mouvements du skateboard. C'est pourquoi nous souhaitons utiliser une telle planche Rocker Shape avec un rouleau mobile en dessous pour nos exercices de Balance Board Skateboard. De cette manière, nous conservons la plus grande liberté lors de l'entraînement, tout en ayant une surface d'appui très équilibrée et, en outre, un certain niveau de difficulté. Nous pouvons ainsi organiser un entraînement stimulant même après la phase de débutant, ce qui est difficile avec une planche bancale avec boule intégrée.

Matériel & structure

Pour ce qui est du matériau, nous misons sur le bois pour des raisons de stabilité, mais aussi pour des raisons de durabilité. Notre planche wahu, par exemple, est une planche d'équilibre en bois composée de 12 couches et d'un placage en bois véritable résistant aux rayures. Grâce à cette structure extrêmement solide, tu peux être sûr qu'elle supportera ton poids sans montrer de signes de fatigue. En outre, une planche d'équilibre en bois aussi robuste permet bien sûr de réaliser toutes les figures les plus cools. Mais nous y reviendrons plus tard. Outre le bon matériau et la bonne structure, il est également important que tu fasses attention à la roulette appropriée. Chez nous, tu peux obtenir ta planche d'équilibre avec roulette, ce qui signifie que tu n'as plus à te soucier de ce problème. Le rouleau en liège te permet de rouler sur ta planche d'équilibre en bois et est également extrêmement robuste et durable. Notre conseil : pour un roulement encore plus doux, tu peux utiliser ta planche d'équilibre en bois sur notre tapis en sisal. Il est antidérapant et protège en outre ton sol des rayures et des bosses.


Améliorer l'équilibre pour le skateboard

L'essentiel sur un skateboard est l'équilibre. Tu peux très bien l'entraîner à l'aide d'une planche d'équilibre, par exemple lorsque le temps vient perturber tes projets de skateboard. Il te suffit alors d'aménager ton espace d'entraînement skateboard/balance board dans ton salon et de commencer les exercices d'équilibre. Ceux-ci sont avant tout importants pour minimiser ton risque de blessure sur le skateboard et pour améliorer ta capacité de réaction lors de la conduite. Pour cela, nous commençons très lentement et nous augmentons par la suite.

Exercice pour les débutants : attrape ta planche d'équilibre wahu, place-toi dessus à largeur de hanches et commence immédiatement à t'équilibrer. Essaie de faire des mouvements aussi petits et lents que possible. Renforce ta position et les muscles de ton tronc afin de pouvoir rouler de manière contrôlée. Sens aussi bien ton corps que ta planche et essaie différents mouvements, par exemple légèrement accroupi ou les yeux fermés. Notre conseil : ensuite, continue directement avec nos 6 exercices d'équilibre ultimes !

La planche d'équilibre comme entraînement au skateboard

Maintenant, tu as pour ainsi dire un skateboard d'équilibre avec lequel tu peux t'entraîner quand et où tu veux. Ce qu'il y a de bien avec le skateboard d'équilibre, c'est que vraiment tous les exercices effectués sur la planche auront un effet positif sur ton sens de l'équilibre. Mais bien sûr, il existe aussi des exercices spécifiques pour les skateurs Balance Board, comme l'équilibre sur une jambe. Pour cela, essaie de trouver et de maintenir ton équilibre sur une jambe sur ta wahu Balance Board. Place-toi d'abord sur ta planche en position bipède, en regardant vers l'avant, et équilibre-toi bien. Puis, comme pour prendre de l'élan sur un skateboard, retire ton pied arrière de la planche. Rééquilibre-toi tout de suite et garde ton équilibre le plus longtemps possible.


La Balance Board comme appareil de fitness

Bien entendu, en plus de tes exercices de Balance Board Skateboard, tu peux aussi faire des exercices de fitness sur la Balance Board. Dans ce cas, la procédure est très simple. L'effet d'entraînement de la Balance Board repose en effet sur le fait que les exercices traditionnels, par exemple les pompes classiques, sont intensifiés par les mouvements d'oscillation. Tu renforces ainsi en premier lieu les muscles du core, ce qui est essentiel pour le skate et de nombreux autres sports. Utilise donc ta planche wahu comme support de ta routine d'entraînement et n'hésite pas à faire preuve de créativité ! Tu trouveras certainement des idées dans notre communauté Facebook ou sur notre canal Instagram.

Acheter une planche d'équilibre : ta liste de contrôle

Pour finir, nous aimerions te donner une petite liste de contrôle pour que tu puisses vraiment trouver la planche d'équilibre qui te convient pour l'entraînement de skateboard. Lors de l'achat, fais attention aux aspects suivants :

  • De quoi as-tu besoin ? Pour les exercices de skateboard Balance Board, tu as besoin d'un équipement complet, c'est-à-dire d'une planche et d'un rouleau. Chez wahu, tu obtiendras de toute façon les deux ensemble, mais chez d'autres fabricants, tu devras peut-être acheter les deux séparément.
  • Quel matériau utiliser ? La planche d'équilibre pour skateboard est un entraînement complet du corps pour lequel une planche robuste est indispensable. Nous te recommandons donc une planche en bois massif.
  • Quelle forme ? La forme ovale Rocker-Shape avec une légère courbure sur les côtés longitudinaux et transversaux convient aussi bien aux débutants qu'aux professionnels - tu profiteras ainsi plus longtemps de la pratique du Balance Board Skateboard.
  • Autre chose ? Veille à ce que le sol soit antidérapant, surtout si tu es débutant. Si tu ne peux pas garantir cela dans ton salon, tu devrais éventuellement penser à un support avant l'entraînement de Balance Board Skateboard, par exemple notre tapis en sisal. Petit conseil : regarde donc nos bundles à prix réduits.

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